Акклиматизация в горах – один из видов адаптации организма человека к экстремальным условиям.
В целом акклиматизация – приспособление растительных и животных организмов и человека к новым или изменившимся географическим — преимущественно климатическим — условиям существования.
При резкой смене климатической зоны, например, при перелёте из зимы в лето, наш организм подвергается огромному стрессу. Происходит процесс акклиматизации или адаптации, и этот стресс может существенно испортить долгожданный отдых.
Люди живут в различных климатических условиях, организмы адаптируются к этим условиям. Северные народы живут в условиях устойчивых холодов. В жарких странах местные жители легко переносят высокие температуры, но не адаптированы к холоду. В Египте приходилось наблюдать, как при понижении температуры до +20 С местные жители одевали теплые шапки и варежки. Горцы живут в условиях пониженного давления и низкого содержания кислорода в атмосфере. Всем известны шерпы, работающие проводниками и носильщиками в альпинистских экспедициях при восхождении на высочайшие вершины мира, в том числе и на Эверест.
Приспособление организма к новым климато-географическим условиям существования зависит от перемены долготы, широты и высоты над уровнем моря. После пребывания в изнеживающих условиях, скажем, Крыма или Кавказа организм с трудом привыкает к родным условиям. Подобная реакклиматизация может закончиться и обострением ревматизма, туберкулеза, гипертонической и ишемической болезней. Многие болезни нередко протекающих скрытно.
Акклиматизация в горах
Чаще всего мы вспоминаем об акклиматизации, отправляясь в горы. Начиная уже с 2500 м над уровнем моря,
Быстрее
Симптомы горной болезни
Туристам, альпинистам и любителям покататься на горных
Адаптация к высоте занимает примерно два-три дня. (В более высоких горах, например, при восхождении на Эльбрус, акклиматизация может занять от 5 до 7 дней). С третьего дня признаки горной болезни ослабевают, организм приспосабливается к новым условиям. Таким образом, в горах не следует сразу подниматься на большую высоту (на 3000 м и выше), необходимо дать возможность организму акклиматизироваться на высоте 1000 — 1500 м. Необходимо привыкнуть к недостатку кислорода и выработать способность нормально функционировать в этих условиях. Когда пройдут даже слабые признаки горной болезни, можно продолжать подъём и двигаться по намеченному маршруту.
Необходимо отметить, что регулярные интенсивные физические нагрузки даже в средней полосе также приводят к увеличению количества эритроцитов в крови. Поэтому у тренированных людей быстрее проходит акклиматизация в горах.
Адаптогены помогают акклиматизации организма
В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья. А лучше всего подготовиться. Для ускоренной акклиматизации помогут так называемые адаптогены – как природные, так и синтетические. Адаптогены растительного происхождения, самыми популярными из которых считаются корень женьшеня и лимонник, аралия и радиола розовая, имбирь и элеутерококк, облепиха и эхинацея, стеркулия и
В ряду полностью натуральных выгодно выделяется препарат
Игнатьев Александр